|
| Angst hyperventilatie en stress |  |
|
Vrijwel de gehele mensheid leeft vanuit de identificatie met zijn mentaal-emotionele toestand en daarom lijkt het ook de gewoonste zaak van de wereld om hieraan je zelf-gevoel te ontlenen. Maar hoe gewoon is het eigenlijk? Kun je überhaupt vrijheid en innerlijke vrede vinden binnen deze toestand? Het rusteloze denken produceert bij een 'normaal' iemand zo'n 60.000 gedachten (plus bijbehorende gevoelens) per etmaal. De meeste gedachtepatronen hiervan zijn oud en weinig creatief; ze doen het meest denken aan een grammofoonplaat die is blijven hangen. Dit onvrijwillige mentale lawaai is de bron van een fundamenteel gevoel van onrust bij vrijwel ieder mens. Het schept verwarring en ontneemt ons veel van onze levensenergie.
Deze toestand, waarin het verstand ons leven regeert, is weleens de toestand van "normale krankzinnigheid" genoemd. Typerend voor deze staat is, dat je nooit je aandacht vrij hebt om helemaal in het moment te zijn. Als je de activiteit van het denken nauwlettend observeert zul je merken dat het vaak gericht is op een denkbeeldige toekomst waarin je meer geluk of vervulling hoopt te ervaren. Een valkuil, omdat geluk niet verkrijgbaar is in de toekomst.
Er is echter ook een ander perspectief mogelijk: in deze staat is het mentale geraas van het verstand naar de achtergrond verdwenen en heeft plaatsgemaakt voor iets wat je de intelligentie achter het denken zou kunnen noemen; het stille waarnemende zelf dat er altijd al was, maar steeds werd overschaduwd door het denken. Het wordt gekenmerkt door rust, vitaliteit, helderheid en vrijheid. Altijd fris, altijd nieuw en altijd in het NU.
- http://hulpinstanties.goedbegi
|
| Dwangstoornis | |
|
We hebben allemaal zo onze vaste gewoonten en routinehandelingen waar geen duidelijke noodzaak voor bestaat. Bijvoorbeeld je pas prettig voelen als het vaste ritueel van schoonmaken is afgemaakt, pas aan het werk kunnen gaan als het bureau netjes is opgeruimd, nog even controleren of de deur wel dicht is, als er over iets naars wordt gepraat het even moeten afkloppen op hout. We zeggen dan soms "doe niet zo dwangmatig". Deze voorbeelden kennen we allemaal wel, we hebben er geen last van en we beschouwen het als iets dat bij ons hoort. Bij een dwangstoornis is dat anders, het wordt niets als eigen beleefd, in tegendeel: het leven wordt erdoor beheerst. Omdat een dwangstoornis met angst gepaard gaat (bijvoorbeeld angst iets niet goed gedaan te hebben), rekent men de dwangstoornis onder de angststoornissen.
|
| Paniek en angstaanvallen | |
|
Meer dan de helft van de mensen met een gegeneraliseerde angststoornis rapportteert dat ze in hun jeugd al angstig en zenuwachtig waren.
Bij versringing worden impulsen uit het bewustzijn
Gevonden.Instinctieve impulsen zijn het die de angst veroorzaken.
Bij vermijdingsgedrag zal de angst blijven voortbestaan.
Bij verstoring informatieverwerking bij angstpatienten,blijkt dit niet beperkt te blijven tot aandachtsprocessen.Ook bij interpretatie van prikkelstreedt een vertekening op.
Bij prikkels die emotioneel neutraal of negatief geinterpreteerd kunnen worden vertonen angstpanieken een voorkeur voor een negatieve interpretatie.
Belangrijke kenmerkenm van paniekaanval zijn lichamelijke sensaties hartkloppingen,duizeligheid,trillen en de subjectieve angst om bijvoorbeeld te sterven,gek te worden of de controle te verliezen.
Juist deze “mis interpretatie”leidt tot de waarneming van dreiging en daardoor tot angst.Die angst zal op haar beurt weer leiden tot intensivering van de sensaties waarvoor de patient bang is.
|
| Angst en paniek storing(en) | |
|
Angst is net als blijdschap en verdriet een emotie. Angst is een emotionele reactie op gevaar. De hersenen zenden bij hevige schrik signalen uit via het ruggenmerg naar de zenuwuiteinden. De hartslag en de ademhaling versnellen. Daarnaast kan iemand zich misselijk voelen met hoofdpijn en de spieren komen strak te staan. Angst is een hele normale reactie op onverwachte of spannende momenten. Pas als alledaagse gebeurtenissen ook worden ervaren als angstige momenten dan spreekt men van een angststoornis. Vaak treedt een angststoornis op tijdens of na een periode van emotionele spanningen. Erfelijkheid en opvoeding kunnen ook oorzaken zijn.
Angststoornissen zijn onder te verdelen in een aantal groepen.
Gegeneraliseerde angststoornis (GA)
Iemand met een gegeneraliseerde angststoornis verkeert in constante angst. De angstreactie is eigenlijk niet reëel, al kan iemand die aan een gegeneraliseerde angststoornis dat onderscheid vaak niet zelf maken. Bij een gegeneraliseerde angststoornis maak je je overmatig bezorgt over alledaagse dingen. Een gegeneraliseerde angststoornis wordt daarom ook wel Overmatige Bezorgdheid genoemd. Mensen met overmatige bezorgdheid kunnen het gepieker en getob niet stoppen en hebben voortdurend het gevoel van dreigend onheil. Je kan de buitensporige angst moeilijk in de hand houden, waardoor het normale leven ernstig wordt belemmerd. Een gegeneraliseerde angststoornis uit zich vaak ook lichamelijk: je voelt je rusteloos, je hebt moeite om met concentreren, je bent snel moe, je spieren staan meer onder spanning en je kan last hebben van slaapproblemen. Ook klachten als hartkloppingen, transpireren, ademnood, misselijkheid en duizeligheid komen voor.
Fobiën
Iemand met een fobie is bang voor iets specifieks, zoals pleinen of uitgestrekte vlakten (agorafobie), spinnen (arachnafobie), bacteriën of hoogten. Ook hier is de reactie niet geheel reëel. De fobie gaat samen met het vermijden van de specifieke situatie of het voorwerp. Als je bang bent voor spinnen, dan kan je je op veel plaatsen nog laten zien in Nederland, maar als je bijvoorbeeld bang bent voor pleinen of juist gesloten ruimten (claustrofobie), dan kan dat je alledaagse gang van zaken ernstig belemmeren.
Obsessief-compulsieve stoornissen
Onder andere de angst voor besmetting door bacteriën kan bij mensen leiden tot een obsessief-compulsieve stoornis. Je bent zo bang voor besmetting of besmettelijke dingen dat je alles contant wilt schoonmaken. Een voorbeeld is het veelvuldig handen wassen.
Obsessief gedrag (dwanghandelingen) en dwanggedachten kunnen ook veroorzaakt zijn door een angst. Door bijgeloof alles in drie keer willen doen, omdat er anders onheil dreigt is een voorbeeld hiervan. Vooral getallen en symbolen zijn erg belangrijk. In het gedrag worden vaak handelingen herhaald. Of handelingen worden dwangmatig via een bepaald ritueel uitgevoerd.
Paniek
Paniekaanvallen kenmerken zich door een plotselinge aanval van paniek zonder aanwijsbare reden. Als je een paniekaanval hebt, dan heb je het gevoel alsof er iets heel erg mis is. Je hebt het gevoel dat je dood gaat of een hartaanval krijgt. Je wordt plots duizelig, krijgt hartkloppingen, wordt misselijk, krijgt geen adem meer, gaat zweten en hebt het gevoel dat je stikt. Zo’n aanval komt onverwacht en plotseling, maar komt vaak na een periode van spanning. Vaak is de kans op herhaling groot en de angst voor herhaling van de aanval ook.
Hypochondrie
Hypochondrie is een term voor overmatige bezorgdheid over de eigen gezondheid. Meestal is iemand met overmatige bezorgdheid erg bang om ziek te worden of al ziek te zijn. Als je overmatig bezorgd bent, dan kan je denken dat je misschien dood gaat, als je al een paar dagen last hebt van een verkoudheid. Dit komt door een verkeerde interpretatie van lichamelijke klachten. Vaak worden de klachten als ernstiger ervaren, dan zij daadwerkelijk zijn. Ziekte van personen in de omgeving, kan bij iemand met hypochondrie leiden tot angst voor dezelfde ziekte.
Gevolgen bij een angststoornis
Een angststoornis kan geleidelijk erger worden. Vermijdingsgedrag kan op steeds meer dagelijkse situaties van toepassing zijn. Mensen met een angststoornis kunnen daardoor in een sociaal isolement raken. De leefpatronen worden steeds moeilijker te doorbreken.
Na verloop van tijd kan je hierdoor ook depressief worden. De situaties maar ook de angstreactie kunnen leiden tot overmatig piekeren en een laag zelfbeeld. Mede door onbegrip uit de omgeving en geïrriteerde reacties kan je geïsoleerd gaan voelen en je daar ook naar gedragen.
Het is heel belangrijk hulp te zoeken, omdat angststoornissen tegenwoordig vaak goed te behandelen zijn.
|
| Psych.hulp aan huis | |
|
Voor mensen in regio Parkstad (Limburg) is het mogelijk (onder bepaalde voorwaarden) om therapie aan huis te krijgen
|
|
Belangrijk om te weten en te lezen.
|
|
|
|
Er zijn geen Polls gevonden
|
|
| Geen achtergrondmuziek... |
|
4
